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去非洲旅游哪个国家比较好玩，旅行小白求推荐？

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非洲国各有千秋，肯亚和坦尚尼亚的动物大迁徙，乞力马扎罗的攀登探险，不同的国家有不同的风景。Thomas Cook托迈酷客官网上的奈米比亚，旅人之境 - 奈米比亚千年红色沙漠、南非上帝餐桌10天9晚之旅，值得推荐哦。托迈酷客可以带你搭乘热气球飞越苏丝斯黎红色千年沙漠、乘坐沙漠越野车探险月之谷、探访古文明: 辛巴部落(红人部落) 、推菲尔泉史前巖画、和小动物亲密接触，体验欧式渡假风情…啦啦啦，种草了吧，那是一定的啊！其实就算你是小白，托迈酷客也可以带你穿越人潮，去你最想去的地方。他们可以给你推荐行程，量身定制个性化的旅行方案，拿着，就能出发啦！

7月份去非洲旅游去哪个国家好

7月份去非洲旅游的话推去肯亚，每年6-9月份是在肯亚马赛马拉大草原上上演的百万草原动物大迁徙一直被誉为世界上不容错过的50大自然奇迹之一； 或者也可以去奈米比亚，最近花儿与少年陈柏霖被流放的地方就是奈米比亚~

选择哪个国家旅游比较好啊?求推荐

27个惊为天人的地方，实在太美了！

（太多，自己网上看）

旅行真的会让人上瘾！看过下面的风景以后，你一定很想一个个走过去。

1）中国张掖丹霞地貌

2）中国漓江

3）中国张家界天子山

4）希腊曼代奥拉

5）乌尤尼盐沼 ：一面世界上最大的镜子

6）希腊圣托里尼岛

7）美国约塞米蒂国家公园

8）日本，日立海滨公园

9）约旦佩特拉

10）马丘比丘，秘鲁

11）葡萄牙阿尔加维洞穴

12）土耳其帕姆卡莱（棉花宫殿）

13）威尼斯，义大利

14）巴西伦索伊斯国家公园

15）波拉波拉岛，法属波利尼西亚

16）梦莲湖，加拿大

17）郁金香，荷兰

18）罗赖马山，委内瑞拉

19）瓦特纳冰川洞穴，冰岛

20）黑风洞，马来西亚

21）伊瓜苏瀑布，阿根廷

22）吉萨金字塔，埃及

23）土耳其卡帕多西亚

24）沉船湾，希腊

25）维多利亚瀑布、尚比亚/辛巴威

26）越南韩松洞洞穴

27）美国纪念碑山谷

老人去亚洲旅游哪个国家比较好？

新加坡和马来西亚，华人多，沟通方便。飞机可以直达，治安良好，没人陪也放心。

欧州旅游哪几个国家好玩求推荐

想体验童话之旅 就去德国 那里有数不清的古堡

想体会海的浪漫 就去希腊 那爱琴海的海岛一定会让你流连

想购物购到手软 就去法国 巴黎的购物店可能要刷爆你的卡片

想要纯净的自然 就去瑞士 是滑雪是畅游高山森林你自己来选

想要历史的穿越 就去义大利 罗马佛罗伦萨威尼斯让你置身于古典与现实之间

当然欧洲还有太多的可以选择 去哪个国家都不会让你失望的

去非洲哪个国家好？

旅游的话首推肯亚，有东非大裂谷风光，自然原始的野生动物种群，皑皑白雪的乞力马扎罗山，是西方人一生必去的国家之一；其次是埃及，名声在外，不用多说了； 如果是做生意，南非比较适合，经济基础很好，GDP在非洲首屈一指，与中国关系也很好，美中不足的是治安状况很差，尤其针对中国人的暴力犯罪案件一直居高不下； 如果是上学。。。。。那还是不要去了

冬季旅游去哪个国家比较好?

位于欧洲北部，全国分14个省、275个县及格陵兰和法罗群岛两个自治领(其国防和外交由丹麦负责)。南同德国接壤，西濒北海、北与挪威、瑞典隔海相望。海岸线长7314公里，地势低平，平均海拔约30米。

丹麦是童话大师安徒生的祖国，哥本哈根的美人鱼铜像在1913年塑成之后，就成了丹麦的象征。 丹麦有多样化和充分发展的工商贸易部门。1973年丹麦便是欧洲联盟的成员并且被认为是欧洲联盟内有最强经济实力的成员之一。丹麦的人均生产水平比联盟其它成员国都高。丹麦的生活质量也是为世人称道的。文化活动很兴旺。妇女地位问题有相当的进展，并且将继续深入。环境受到保护，其方式已经成功地传往国外。

位 置：位于欧洲北部，由日德兰半岛及西兰、菲英、洛兰、法尔斯特和其它480个小岛组成。只有南部与联邦德国接壤。

面 积：43093平方公里(不包括格陵兰和法罗群岛)

人 口：约536万。丹麦人约占93.2%，外国移民约占6.8%。

民 族：丹麦人95%以上，其他2%。

语 言：官方语言为丹麦语。

宗 教：基督教路德宗占97%，天主教和基督教新教占2%，其他占1%。

首 都：哥本哈根

时 差：比北京时间晚7小时（每年3月底到10月底北欧实行夏时制，与北京时间差距缩短1小时）

货 币：克朗:DKR，国际程式码:DKK

历史

丹麦于约公无985年形成统一王国。11世纪20年代征服整个英格兰和挪威。在1379年与瑞典、挪威结成的卡尔马联盟中处统治地位，后逐渐衰落。1849年建立君主立宪政体。两次大战中均宣布中立。1940年4月至1945年5月被德国占领。1944年冰岛宣布脱离丹麦。1949年参加北约，1973年加入欧共体。

著名景点

丹麦的旅游业也很发达,主要旅游点有哥本哈根、世界著名童话家安徒生的故乡——欧登塞、日德兰半岛西海岸和最北角斯卡晏。

哥本哈根 丹麦首都，丹麦文译为"商人的港口"，被誉为北方的巴黎和世界尖塔之都。它是北欧最大的城市，安徒生的故乡。那里有童话里的美人鱼雕像、美丽的神牛喷泉以及设计精巧带有钟楼的市政厅，还有金碧辉煌的 菲德烈堡宫，以莎士比亚名剧《哈姆雷特》而闻名于世的克隆堡宫。郭沫若在游历北欧诸国后曾经写下一首诗赞美哥本哈根，后两句为"北欧风物今观遍，民情最美数丹京"。　 美人鱼铜像 美人鱼像 是一座世界闻名的铜像,她位于哥本哈根市中心东北部的长堤公园(Langelinie)。的海滩上，有一下身为鱼的少女披着一头美丽的长发，高高地坐在一巨巖上，她那一双深情的眸子凝视著大海，若有所思，又若有所待，其神态十分妩媚动人，这就是被看作丹麦国家标志的"海的女儿"—美人鱼。从阿美林堡 王宫步行10分钟可达，除了和她留影外，还可购买纪念品留作纪念。开放时间：全天　 票价：免费

吉菲昂喷泉 从美人鱼像沿着海边向南穿过长堤公园，便来到了吉菲昂喷泉。便会见到一组巨大的花岗岩石雕，石雕是一位半身袒露的女神，挥舞着手中的长鞭，驱赶着4头健壮的神牛在辛勤地耕耘。从犁尖和牛鼻孔中喷射出瀑布般的泉水，生动形象的艺术雕像将游人带入神话般的传说中。吉菲昂喷泉是丹麦雕刻家安诺斯?蓬高铸造的，整个铜塑共费时10年左右，于1908年竣工，距今已90年了。　开放时间：全天

阿美琳堡王宫 阿美琳堡王宫位于哥本哈根市区东部欧尔松海峡之滨，是丹麦王室的主要宫殿。丹麦女王伉俪每年多半时光在这里度过。宫殿建于1749年—1760年间，是典型的哥特式建筑物，城堡包括4座规模相同的巨集伟建筑，外貌虽然并不华丽，但建筑群却构成一个美丽的八角型图案，形成一个环绕着的大广场。广场中央矗立著菲德烈五世的骑马铜像。广场上皇家卫兵换岗仪式是游客必看内容。　 开放时间：夏季8：30~18：00；冬季9：00~16：00。 弗雷登斯堡宫 弗雷登斯堡宫亦即和平宫，离菲德烈堡宫不远，它始建于1722年，当时菲德烈四世国王相中了这块为伊斯鲁姆湖所环绕着的美丽地方，决定为纪念与瑞典战争的结束在这里修建一座宫殿，命名为“弗雷登斯”，即丹麦语“和平”之意。这个工程起用了那个年代里丹麦所有最杰出的建筑家，直到1766年才最后完工，成为丹麦王室居住的地方，如今女王玛格丽特二世一家每年夏天都到这里小住。开放时间：每年只开放一个月。

气候

丹麦属海洋性温带阔叶林气候，天气变化无常。冬天不象人们想象中的那样冰天雪地，二月份气温最低，平均为摄氐零下0.4度，七月份气温最高，平均为16.6度。丹麦年降水量613毫米，农作物一般靠自然雨水。夏季比较干旱，冬季则比较溼润。

饮食 丹麦三明治(Smoerrebroed)是具有代表性的丹麦食物，这是一种开口三明治，从最简单的到复杂得像雕塑品的都有。

举世闻名的“丹麦酥” (Danish)，在丹麦叫做Wienerbroed，几乎每隔一个街角就有面包店陈列著许多令人流口水的不同种类。

典型的丹麦菜包括猪肉丸(Frikadeller)、水煮鳕鱼配芥末酱(Kogt Torsk)、脆皮烤猪肉(Flaeskesteg)、马铃薯炖牛肉(Hvid Labskovs)，以及牛肉汉堡配洋葱(Hakkeboef)。还有一种冷食自助餐(Koldt Bord)，菜色有鲱鱼、沙拉、各式冷肉片、薰鱼和乳酪。

丹麦的嘉士伯和杜伯两厂都生产极佳的啤酒，购买酒精类饮料的法定最低年龄是18岁

购物

丹麦主要的购物种类有手工艺品、皮革、瓷器、水晶玻璃、家俬、银器、不锈钢器皿。

结婚旅游去哪个国家比较好?

看山水风景首选：张家界、九寨沟、华山

看大海、玩沙滩、游泳、潜水：三亚、西沙、上下川岛

看古迹首选：北京、西安、南京、敦煌

看古镇：苏州、平遥、丽江、凤凰、阆中、西塘、南浔、周庄

城市景点：苏州、杭州、桂林

拜菩萨：五台山、普陀山、九华山、峨嵋山、南华寺；普陀山是观音菩萨的道场，五台山是文殊菩萨的道场，峨眉山是普贤菩萨的道场，九华山为地藏菩萨道场，南华寺六祖道场。

看草原：呼伦贝尔大草原、锡林郭勒大草原，一望无际

游沙漠：敦煌、月牙泉、响沙湾、沙湖、穿越巴音郭勒、轮台到且末或民丰，也可走国道到若羌；看戈壁走哈密进塔里木第一农场，进罗布泊

探险：1线：西宁-昌都-成都或至德钦；2线：安多-尼玛-改则-革吉-噶尔

新景点：万盛石林、武隆-荔波喀斯特世界遗产、广西贺州，全是新景点，石林不亚于路南，十八水，姑婆山瀑布群非常壮观，有30多个，有温泉，景点集中，吃住行门票价格低廉．贺州离桂林也近，两个多小时就能到．西部的百色地区，德天瀑布，乐业天坑都不错．

如果寂寞、茫然、工作压力大，经济条件支援的话可约一个人直飞目的地，玩上两天。经济条件不支援可就近约一个人度假。

中国最有价值的自驾游线路：

1.西宁、玛多、玉树、囊谦、类乌齐、昌都、芒康、巴塘、雅江、成都。（自驾游最佳线，人世间看不到的自然景观，野生动物，鸟类，沿途景点离奇，各类温泉在这都能遇到）

2.Na曲、班戈、张归、尼玛、改则、噶尔、日土、多玛、克里雅山口、日末、若芜（可去罗布泊）、尉犁、库尔勒、乌鲁木齐（探险路线）

3.长沙、张家界、永顺、保靖、秀山、西阳、武隆、万盛、重庆（风景山水路线）

广州堪称国际购物的天堂,祖国开放的前沿:

你来三天到三十天都有玩的地方,看的地方,让你快乐的地方,只要你想要的,一定能找得到.

广州是购物的天堂，广州是知识的天堂，广州是玩乐的天堂:、

建议你到广州入住壹心宾馆，卫生，豪华，安全，交通便利，标双200元。

1.白马附近有大小100多间服装批发城.

2.梓元岗皮具批发城(即三元里皮具城),中国最大的皮具批发城,全世界所有的皮具在这里都有.

3.海印电器城,全世界有的电器在这里都有,价格是全世界最便宜的.

4.华南影都鞋城,钟表城,堪称世界规模之大,劳力士的总裁看了会马上跳楼自杀.

5.美博城,都是中国最大的,法国有的在这里都有,法国人看了会渐愧.

6.中国最大的中药材市场,清平市场,李时珍永远都没有想到在广州发生的.

7.中国最大的海货干货市场,鱼翅燕窝堆积如山,世界上有的干货在这都有.

8.中国最大的海鲜市场,黄沙市场,是中国所有海鲜的集散地,澳大利亚最大的海鲜市场也没有这里的多.

9.南方茶叶市场,全世界有的茶叶在这里都可以买到,而且是最好的.

10.中国最大的酒店用品批发市场,南天批发市场.

11.长寿路玉器一条街,全世界有的玉器在这都有.

12.中国最大的花卉市场,各种培育的花草让你耳目一新.

13.装饰材料批发城,品种可说世界之最.

14.太平洋、天河、南方、怡高、总统、百脑汇，广州电脑东西城，比尔盖茨进去后会感觉惭愧的，没有能早进来看看。

15.乐从家俱城，全世界有的家俱在这都有，布什祖孙三代如进去也会感到自己孤陋寡闻。

16.三元里汽配城，湛隆汽配城，致友汽配城，怡福汽配城，看完以后你就可以做一个汽车制造商了。

17.吃在广州，广州以粤菜、海鲜为主，全中国、全世界所有的菜肴在广州都可以吃到。

18.玩乐的天堂，人生最高境界的游戏在这一定能找到。

来广州旅游会让你耳目一新、见多识广，一定会有你收获的宝典，寂寞的一定能找到快乐。

创业的一定能找到立足点。

主要景点有:

南越王墓,中山纪念堂,光孝寺,光塔寺,陈家祠,黄浦军校,白云山,华南植物园,长隆欢乐世界,香江野生动物园.

女生去非洲工作,去哪个国家哪个城市比较好?请推荐一两个好公司

女生可以不要去就尽量不要去吧，要是去的话也尽量选择北非国家，至少疾病战乱的没有。公司只要是国企，都会有保障的，当然华为中兴是最大的了~~~

印度赞斯卡卡赞奇民俗旅游区介绍

1.卡赞其民俗旅游区

是

世界罕见，中国伊犁唯一的六星级街道，既是伊犁独特的文脉，也是中西城市规划建设文化交流的历史遗产，具有独特的历史人文价值。作为被批准为国家历史文化名城和区级历史文化街区的伊宁市核心区，伊犁刘星街在文化和旅游部公布的国家旅游休闲街区名单中。

2.喀赞其民俗旅游区

伊宁的旅游景点有：1。喀喇沁旗民俗村；2.六星街；3.纪念馆；4.城市海景公园；5.汉代公主纪念馆；6.Baitullah清真寺；7.丝光路旅游小镇；8.汉仁街；9.紫苏美容薰衣草创业产业园；10.伊犁哈萨克自治州博物馆；11.伊犁河；12.天马文化博物馆；13.坦布拉布龙温泉。

1.喀喇沁旗民俗村。位于新疆伊犁州伊宁市格赞其民族社区。是北疆唯一的大型文化景区，原生态反映维吾尔族风情，伊犁城市形象的窗口，体验少数民族生活的好去处。当你进入民俗旅游区，你会进入一个蓝色的世界。建筑的主色调是蓝色，有种穿越到摩洛哥蓝色城市的错觉。在红旗街附近，有许多民族小吃，如羊肉串、面条和抓饭。

2.六星街。位于伊宁市江苏路与工人街交叉口。世界罕见的中国，唯一的西方现代田园城市规划模式，这里有华丽的房子，漂亮的窗户。20世纪30年代，由一位德国设计师按照六边形设计，由中心向六边形辐射，通过环线与各种特色院落相连。到处都是鲜花，安静祥和，五颜六色的窗户和墙壁，还有俄罗斯和民族的建筑，令人赏心悦目。

3.纪念馆。地处伊宁市边境经济合作区，鸦片战争后，以禁毒抗英闻名的英雄被贬至伊犁。尽管身处逆境，他仍忠诚报国，致力于垦荒和水利建设，造福人民。人们在这里建造了这个纪念馆来纪念他的成就，占地10000平方米，展厅里展出了2000多张照片和实物。

4.城市海景公园。位于伊宁市敦力麦街道横一路。每到周末，伊犁河边的大广场都会举行哈萨克族和维吾尔族的婚礼，载歌载舞，热闹非凡。伊犁河以南的滨江公园，可以戏水观鸟。在公园里晨跑或傍晚散步。它看日落很棒。它it’这里很安静，视野开阔。你可以看频道。里面有很多草坪，可以去野餐，也可以去野餐。公园里有许多独特的人工景观，如恐龙、美人鱼、荷兰风车等。

5.汉代公主纪念馆。位于伊宁市江苏路25号。免费景点。这里介绍了两位汉族公主君在西域结婚并相亲相爱的历史，为伊犁留下了一段佳话的历史。展厅基本都是，文物很少。能够欣赏汉代的建筑和丝绸之路文化。

7.丝光路旅游小镇。位于伊宁市经济发展核心区重庆北路。是集餐饮、酒店、娱乐、休闲民俗特色和非遗文化展示为一体的旅游小镇。它是伊犁最大的夜市，不仅规模大，而且食物又便宜又漂亮。它已经成为当地人生活的好地方。晚上有灯光喷泉和美食夜市。

8.汉人街。伊宁市新华东路。百年老街，民俗风情浓厚。原来是一条长约2公里的小巷，道路弯弯曲曲，店铺众多。这里是购物美食一条街，各种干果和服装应有尽有。在这里，尤其是美食非常吸引人，比如包子、烧烤、抓饭、羊肉串等等。

9.紫苏美容薰衣草创业产业园。位于伊宁开发区深圳路。园区规划设计了种植观赏、制作参观、文化传播、博物馆游览、主题酒店体验、产品展示六大区域。按顺序游览后，哟

10.伊犁哈萨克自治州博物馆。位于伊宁市如意街44号。它是伊犁地区规模最大、种类最丰富的博物馆。目前免费对外开放，安检严格。博物馆只开放一层，主要介绍伊犁的自然地理、历史发展和纪念馆。有很多精美的照片，涵盖了伊犁所有的美景，详细描述了当地的风土人情、地理结构、矿产资源、民族构成等。伊犁最重要的是哈萨克族。

11.伊犁河。位于伊宁市郊16公里处，是新疆流量最大的内陆河。这是一个拍摄日落的绝佳地点，因为它的树木和美丽的风景。著名的乔伊日落就是从这里开始的，景点全天免费开放。这里没有直达的公共汽车，所以你可以乘出租车。

12.天马文化博物馆。位于伊宁市浙江路以北，为马蹄形建筑。用博物馆文字、、影像、实物模型甚至智能交互系统展示车马产业发展的科研成果，推荐游客体验休闲骑行、户外探险、非物质文化遗产。

13.坦布拉布龙温泉。它s距伊宁市300公里，周边温泉花团锦簇，绿草如茵。白桦树，相互依偎。沟内鲜花盛开，卓玛冰川的迷人奇观尽收眼底。海海拔2520米，温泉水常年保持30~40度，矿物质丰富，达到我国医用矿泉水分类标准。

3.喀赞其民俗风景旅游区

喀喇沁旗民俗村门票价格：免费

景区开放时间：08~16:00。卡赞奇，在维吾尔语中，是一个以制罐为生的人。赞奇位于伊犁哈萨克自治州首府伊宁市南部，靠近汉仁街和人民的平方。是以反映伊犁维吾尔族民俗为主的大型原生态文化景区。是伊宁的形象窗口，国家3A级旅游景区。当你到达这里，你可以体验丰富的新疆风味用于吃饭、旅游、购物和娱乐。

4.喀赞其民俗园

，附近景点有刘星街、伊犁河、纪念馆、汉代公主纪念馆、喀喇沁旗著名民族风情园等六星街和卡赞奇最有民族特色，建筑和美食都有各种民族特色和风俗。晚上的六星街特别美，灯光很美，各种俄罗斯风味。伊犁河也会在夏天带给我们别样的风景。

5.伊犁卡赞其民俗

哈萨克斯坦

伊州与哈萨克斯坦接壤，霍尔果斯县为边境县，霍尔果斯口为口岸。

哈萨克斯坦共和国是中亚的内陆国家，也是世界上最大的内陆国家。这个名字来自它的主要民族，哈萨克。位于亚洲中部。北与俄罗斯接壤，南与乌兹别克斯坦、土库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦接壤，西濒里海，东邻中国伊犁哈萨克自治州。

6.卡赞其哈萨克民俗一条街

卡赞奇，意思是一个以制罐为生的人用维吾尔语。赞奇位于伊犁哈萨克自治州首府伊宁市南部，靠近汉仁街和人民的平方。是以反映伊犁维吾尔族民俗为主的大型原生态文化景区。是伊宁的形象窗口，国家3A级旅游景区。当你到达这里，你可以体验丰富的新疆风味用于吃饭、旅游、购物和娱乐。

7.喀赞其民俗村旅游

主题，你好

十月底已经不适合去喀纳斯了。届时将有大雪封山。但是10月底去南疆是最好的季节，气候会很舒服。我支持你去南疆。只有喀什的帕米尔高原会冷一些，其他地方都很舒服。如果去塔县帕米尔高原，必须办理喀什的边境通行证。如果你不不要继续下去，它海拔有点高，抵抗力高的人一定要注意。最后给大家推荐一些新疆的知识和一些观光的建议，希望对你有帮助。如果你不我不明白，请随时问我。

新疆是世界闻名的歌舞之乡、瓜果之乡、金玉之乡。它幅员辽阔，地大物博，山川壮丽，土地辽阔，古迹众多，民族众多。这里旅游资源丰富，全国旅游资源68种，新疆56种，占全国旅游资源的83%。新疆有1100多个景点，居全国之首。

1.南疆哪边比较好玩？

让s这么说吧，北疆的风景更美，南疆的人文更有趣。新疆天山为界，所以分为北疆和南疆。北天山是北疆，南天山是南疆。

相对而言，北疆降雨略丰，沙漠化程度没有南疆严重。北疆主要旅游目的地一般指天山天池、吐鲁番、鄯善库木塔格沙漠、伊犁、赛里木湖、喀纳斯、和睦、可可托海等。这里有中国南方最大的沙漠塔克拉玛干沙漠，世界第十大沙漠，很多人想穿越的沙漠公路，新疆最大的胡杨林胡杨，无人区罗布泊这是一片充满挑战的土地。最有民族特色和人文气息的地方是喀什。

2.新疆有哪些最好去的地方？

你不不到新疆，你不会知道中国有多大。不到伊犁，你不会知道新疆的美丽。除非你到达喀什，否则你不会到达新疆。

所以新疆地域辽阔，资源丰富，可能是新疆最有优势的地方。因为幅员辽阔，所以有很多特殊的地貌，雪山、湖泊、草原、沙漠、喀纳斯地貌，各种香甜的水果，各种美味的食物，浓郁的异国风情。如果你不我不想出国，新疆是个不错的选择。

1.看那拉提草原山谷、山峰、深谷、森林的和谐统一

2.去喀纳斯看神秘的水怪和变色的湖水。

3.定居和睦和白哈巴，中国最美丽的村庄。

4.一幅由雪山、草原和蔚蓝色湖泊组成的美丽画卷赛里木湖

5.冬天在天山天池边滑雪。

6.际大巴扎再现古丝绸之路的繁华。

7.徒步者的必经之路卡拉军人类草原

8.《卧虎藏龙》在克拉玛依鬼城拍戏

9.喀什老城是世界上最大的原生建筑之一。

10.去巴音布鲁克看九曲十八弯和天鹅湖的美景。

11.彩虹滩山谷北岸，丫蛋纵横，南岸却是茂密的胡杨林。

12.中国最美的公路，一年只有五个月可以通行的杜库公路。

13.世界第三大薰衣草基地伊犁薰衣草园

14.世界上离城市最近的沙漠库木塔格沙漠

15.吐鲁番葡萄沟到处都是一望无际的果园和葡萄园。

16.可可托海，融合了山谷、沼泽、湖泊等自然景观。

17.果子沟，被称为伊犁第一景

18.天山神秘大峡谷集雄、险、静、静、神于一身。

19.新疆帕米尔高原，天下第一，一生必去一次。

20.在江布拉克看新疆罕见的高山麦田风光

21.今年TikTok网络名人打卡地点安吉海大峡谷

22.新疆面积最大的胡杨公园塔里木胡杨公园

23.探索古老而神秘的劫村

24.特克斯是世界上唯一保存完好的八卦城。

25.登山者向往的圣地[；冰山之父——慕士塔格ata]

26.措克苏大峡谷，号称大地艺术。

27.去喀喇沁旗民俗村感受维吾尔文化习俗。

28.《七剑下天山》找火焰山

29.去霍尔果斯口岸探索中国的历史美国对外贸易。

30.杏花沟每年的五月都像是世外桃源。

3.新疆最美的时候是什么时候？

常说新疆的旺季是5-10月。新疆太大了，一年四季都很美。

为了简单明了，我赢了我不去看**。

1-2月：和睦向雪、喀纳斯向雪、南疆喀什、慕士塔格冰川。这个时候的新疆人，难得漂亮。

3-4月：小心，春天来了

5月：南疆逐渐进入夏季，北疆进入春季。喀纳斯还没到春天，我们要等草变绿。这个时候可以看到伊犁盛开的鲜花，根据花期的不同，景色也不一样。

6-8月：新疆全面开放。新疆是个好地方。

九月：唐现在不去伊犁。伊犁的草原一旦黄了，就赢了不要这么漂亮。主要景点有喀纳斯和南疆。

十月：喀纳斯的白桦林，南疆的胡杨。

11-12月：同1-2月。

一句话：新疆很美，一年四季都可以去。

4.去新疆旅游是选择自驾还是包车？

包租公共汽车/火车/长途汽车

优点：可以自己制定旅游路线，也可以找一个自由行的旅游平台，为个人量身定制旅游。整个行程也比较轻松。熟悉当地的路况可以节省很多时间。现在流行一种旅行方式，就是走走停停，告别观光，好好体验。

缺点：不适合所有游客，游客少的时候费用较高(土豪除外)。

适合人群：朋友或家庭旅游，包车俱乐部是新疆旅游的首选。

自驾

优点：自主掌握行程，随停随走，自己驾驶车辆，体验高原自驾的乐趣。其他没有群体意外的更自由。

缺点：因为陌生人不熟，所以不不知道景点之间的合理安排，浪费大量时间，容易疲劳，不熟悉道路，容易走弯路，还有天气造成的交通安全隐患。

适合人群；游客和想体验高原自驾乐趣的人。

5.去新疆需要办边防证吗？

新疆拥有全国最长的边境线和最多的口岸。以下是一些需要办理边防证的主要地区和口岸：

1.霍城县-霍尔果斯口岸

2.塔城-巴克图口岸

3.察布查尔县自治县-都塔拉口岸

4.布尔津县-喀纳斯口岸

5.吉木乃县-吉木乃港

6.清河-塔克什肯港

7.哈巴河县-阿赫图贝克港

8.昭苏县-木扎尔特口岸

9.博乐市-阿拉山口口岸

10.奇台县-乌拉斯港

11.乌恰县-吐尔盖特口岸

12.塔什库尔干自治县-红旗拉普口岸

13.巴里坤自治县-老爷庙口岸

14.阿勒泰市-红山嘴口岸

15.阿克陶县-库尔勒迈口岸

16.新藏线(叶城-石泉河)

纳舒、塔什库尔干县、红其拉甫口岸、霍尔果斯口岸、巴克图口岸、阿拉山口口岸、吐尔盖特口岸、吉木乃口岸、乌拉斯口岸是普通游客常去的地方。为了在短时间内通过港口旅行，中国人除了护照之外，还必须通过旅行团和当地旅行社办理出境手续。

它最好在离境前到我户口所在地的公安机关一次性申请办理边境通行证，或者在一些地方，a有效申请许可证需要介绍信。由于当地旅游业的发展，去喀纳斯湖、霍尔果斯、阿拉山口、巴克图的边防证，只要去两次10元就可以凭身份证直接办理。

只有季节性开放的红旗拉普口岸需要先拿到许可证到塔什库尔干县，然后在当地重新办理旅游许可证，会比较复杂。它it’委托当地旅行社办证也方便，但要多花几十块钱。

6.去新疆旅游安全吗？

新疆真的很安全，不管南疆北疆。感觉没有一个地方的安保能这么细致周到。无论进入居民区、市场、餐馆，都有安检；遇到困难的时候，到处都能找到警察，他们很有安全感，对待乘客也很热情。当地的少数民族也很淳朴热情，就算普通话不流利也会热情的帮你，让你放心的去新疆旅游，别不要太担心安全问题。

如果你和他们一起旅行时微笑，我相信你会有一个愉快的经历。新疆是个好地方，没有不安全感。大部分都是热情宽容的。当你不带有色眼镜看他们的时候，尊重他们的信仰和习俗，你会发现他们很可爱。

7.新疆迟早会冷吗？

虽然新疆的气温比内地略低，但由于新疆很多地方海拔高，紫外线辐射强烈。因此，游客要准备充足有效的防晒用品，同时要备有清热、止渴、润燥的药物或颗粒，如夏桑菊颗粒、十滴水等，以免一时承受不住过于燥热的气候。因为紫外线强，所以白天在阳光下一定要记得穿上防晒衣，戴上帽子。

除了防晒，它it’最好带件厚外套。它中午通常很热，一般情况下可以穿夏装。但我还是建议多带一件外套挡风御寒，因为这里不仅早晚温差大，偶尔还会刮大风。

10.新疆有哪些牵手礼物？

去新疆旅游，一定要带干果和干货去内地。新疆有什么礼物？

哈密瓜

新疆出产的甜瓜的总称，古称香瓜、玉瓜；哈密瓜个头大，肉多，汁多，香甜可口，品质好。

葡萄干补酒

吐鲁番的葡萄以其甜汁、厚肉和薄皮而闻名，而葡萄干则正好相反。用浓缩才是精华这句话来形容葡萄干一点都不过分。

和田玉

被称为金玉之乡新疆是中国著名的玉石产地。新疆出产的和田玉(羊脂玉)是中国的国玉。新疆玉质地坚实细致，外观晶莹剔透，温润苍劲。它也被称为世界最著名的两种玉是缅甸的玉。

雪莲

新疆名优特产。别名雪莲，雪莲。主要生长在天山南北坡。阿尔泰山和昆仑山雪线附近的高干旱冰碛悬崖上。

11.新疆有什么特产？

说到新疆美食，它很简单，我可以。忍不住流口水。在新疆，你会觉得菜比肉贵，就是这么任性！

烧烤、馕坑肉、大盘鸡、羊腿抓饭、包子、全羊等。那太棒了！吃一顿大餐。

酸奶面团滴

酸奶油条是新疆著名的小吃。酸奶面团是一种由酸奶制成的甜点。作为庞迪的粉丝，这是一道可以不要错过。

烤馒头

烤包子(叫Shamusa维吾尔语)是维吾尔族同胞喜爱的食物之一。把包好的生馒头粘在馕坑里，十分钟就能烤好。皮色黄亮，入口皮脆嫩，口感鲜油。

馕坑肉

馕坑肉是新疆的一道独特美食，被称为图努尔卡瓦富维吾尔族人，来自新疆喀什。馕坑肉营养丰富，味道特别好。

大盘鸡

据说新疆沙湾是大盘鸡的发源地，也是最正宗的味道。这大盘鸡，大盘鸡，讲究大型鸡，但是小盘子不够热情，不够真诚。在新疆，大块鸡肉装在大铁盘里。盘子不够大，所以它直接为它服务是真诚的。

羊肉串

说到新疆美食，你首先要做的是羊肉串。你肯定会说，什么羊肉串好吃吗？他们遍布大街小巷。其实吃的是牙签肉，新疆吃的是羊肉串。

手抓饭

虽然只有胡萝卜、洋葱、米饭和羊排烹饪是一个巨大而神秘的过程。红烧手抓饭吸收了胡萝卜和洋葱的鲜美，吸收了羊排的新鲜，绝对好吃！这里~这里~这里~，还有饭吗？让我们用手抓羊肉就行了。

烤全羊

说起烤全羊，以前土豪都吃得起，现在普通人都能吃到。在新疆，烤全羊是一种珍贵的美食，用于在节日、生日和喜事期间招待尊贵的客人。

结束语

看了上面总结的游客最关心的问题，相信你对新疆之行的担忧应该已经解决了。如果你有任何其他问题，请随时问我。或者有什么更好的问题，请反馈给我。

孩子在暑假里都在培训提优你怎么看？

综述：孩子在暑假里都在培训提优挺好的，比起在家看电视，消磨时间有意义多了。

河南提优教育科技有限公司于2015年12月07日成立。

经营范围包括：

教学软件的技术开发；教育信息咨询（不含出国留学咨询，不含中介，不含培训及办班），企业管理咨询，会议会展策划，企业营销策划，文化艺术交流策划；人才中介服务（凭有效许可证核定的范围和期限经营）。

百度百科－河南提优教育科技有限公司

人体的一天所需的热量计算以及瘦@体计划 高分求~~

你所说的大卡其实就是千卡，我不习惯用大卡表述的。

成年男子一天所需的热量是 9250- 10090 千焦耳（2210-2410千卡）；

一公斤脂肪大概等于7700大卡；

以下的我给你一些资料，自己好好看看。

成年人一天需要多少热量?

一、热量的作用

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

二、热量的单位

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

三、成人每日需要热量

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡

女子

年龄 公式

18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450

31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600

男子

18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

各种运动的能量消耗

游泳

175卡热量/30分钟

协调全身动作

田径

450卡热量/30分钟

锻炼人体全身

篮球

250卡热量/30分钟

增强身体的灵活性和心肺功能

排球

175卡热量/30分钟

增强灵活性、弹跳力和体力

散步

75卡热量/30分钟

增强心肺功能，活动关节

跳绳

400卡热量/30分钟

改善人体姿态，适合35岁以下

慢跑

300卡热量/30分钟

有益于心肺和血液循环

自行车

330卡热量/30分钟

十分有利于心、肺、腿的锻炼

乒乓球

180卡热量/30分钟

锻炼重心的移动和协调性。

备注：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7200-7700卡热量。

误区分析：

1、而我们经常听到有人说“想瘦哪里就运动哪里”，其实这是一种错误的想法。局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配。 运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。

2、不要为了效果明显而一味地延长运动时间，因为这样代谢废物的大量产生，机体来不及清理而造成堆积，反而会影响身体健康，导致减肥失败。

只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。

随着运动强度的增大，脂肪消耗的比例会越来越少，接近极限的运动几乎不消耗脂肪。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～126次/分钟的长时间运动最有利于减肥。

3、30分钟的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目的，但减肥成效却不会很明显！实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

五谷类食物热量表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

油炸土豆片

黑芝麻

芝麻(白)

油面筋

方便面

油饼

油条

莜麦面

燕麦片

小米

薏米

籼米(标一)

高粱米

富强粉

通心粉

大黄米(黍)

江米

粳米(标二)

挂面(富强粉)

机米

玉米糁

米粉(干,细)

香大米

籼米(标二)

挂面(标准粉)

标准粉

血糯米

粳米(标一)

黄米

玉米面(白)

玉米面(黄) 612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

351/100

350/100

350/100

349/100

348/100

348/100

347/100

347/100

347/100

346/100

346/100

345/100

344/100

344/100

343/100

343/100

342/100

340/100

340/100

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

白薯干

土豆粉

粉条

地瓜粉

玉米(白)

玉米(黄)

粉丝

黑米

煎饼

大麦

荞麦粉

烧饼(糖)

富强粉切面

标准粉切面

烙饼

馒头(蒸,标准粉)

麸皮

花卷

馒头(蒸,富强粉)

水面筋

烤麸

米饭(蒸,粳米)

米饭(蒸, 籼米)

面条(煮,富强粉)

鲜玉米

白薯(白心)

白薯(红心)

粉皮

小米粥

米粥(粳米) 612/100

337/100

337/100

336/100

336/100

335/100

335/100

333/100

333/100

307/100

304/100

302/100

285/100

280/100

255/100

233/100

220/100

217/100

208/100

140/100

121/100

117/100

114/100

109/100

106/46

104/86

99/90

64/100

46/100

46/100

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豆类食物热量表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

素虾(炸)

腐竹皮

腐竹

豆浆粉

黄豆粉

豆腐皮

油炸豆瓣

油炸豆花

黑豆

黄豆

蚕豆(干,去皮)

卤干

虎皮芸豆

绿豆面

绿豆

杂豆

红芸豆

豌豆(干)

红小豆

杂芸豆(带皮)

蚕豆(干,带皮)

白芸豆

油豆腐 576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100

244/100

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

豆沙

红豆馅

素火腿

桂林腐乳

豆腐丝

素鸡

素什锦

素大肠

薰干

酱豆腐

香干

豆腐干

上海南乳

菜干

腐乳(白)

臭豆腐

北豆腐

酸豆乳

南豆腐

豆奶

豆浆

豆腐脑

243/100

240/100

211/100

204/100

201/100

192/100

173/100

153/100

153/100

151/100

147/100

140/100

138/100

136/100

133/100

130/100

98/100

67/100

57/100

30/100

13/100

10/100

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蔬菜类食物热量表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

干姜

蕨菜(脱水)

竹笋(黑笋,干)

辣椒(红尖,干)

黄花菜

竹笋(白笋,干)

紫皮大蒜

大蒜

毛豆

豌豆

蚕豆

慈姑

番茄酱(罐头)

芋头

土豆

甜菜

藕

苜蓿

荸荠

山药

香椿

枸杞菜

黄豆芽

胡萝卜(黄)

玉兰片

鲜姜

洋葱

胡萝卜(红)

扁豆

蒜苗

羊角豆

榆钱

苦菜

刀豆

芥菜头

西兰花(绿菜花)

辣椒(红小)

香菜

苋菜(紫)

芹菜叶

青萝卜

苤蓝

大葱(鲜)

冬寒菜

豆角

白豆角

青蒜

豇豆

豇豆(长)

豌豆苗

红菜苔

四季豆

荷兰豆

蓟菜

木瓜

韭菜

变萝卜

白菜苔

茭笋

芸豆 273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37/82

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

茄子(绿皮)

苋菜(青)

雪里红

小葱

菠菜

菜花

茴香

小叶芥菜

茭白

油菜

辣椒(青,尖)

南瓜

柿子椒

圆白菜

韭黄

油豆角

毛竹笋

心里美萝卜

蒜黄

茼蒿

番茄罐头(整)

茄子

丝瓜

空心菜

萝卜樱(小,红)

木耳菜

白萝卜

油菜苔

竹笋(春笋)

芹菜

芥蓝

小水萝卜

竹笋

西红柿

长茄子

苦瓜

菜瓜

西葫芦

芦笋

莴笋叶

绿豆芽

西洋菜(豆瓣菜)

黄瓜

小白菜

牛俐生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大叶芥菜(盖菜)

旱芹

萝卜樱(白)

莴笋

葫芦

水芹

生菜

减肥笋瓜

冬瓜

竹笋(鞭笋)

面西胡瓜

25/90

25/74

24/94

24/73

24/89

24/82

24/86

24/88

23/74

23/87

23/84

22/85

22/82

22/86

22/88

22/99

21/67

21/88

21/97

21/82

21/100

21/93

20/83

20/76

20/93

20/76

20/95

20/93

20/66

20/67

19/78

19/66

19/63

19/97

19/96

19/81

18/88

18/73

18/90

18/89

18/100

17/73

15/92

15/81

15/81

15/83

14/100

14/85

14/71

14/66

14/100

14/62

14/87

13/60

13/94

12/91

11/80

11/45

10/88

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水果类食物热量表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

松子仁

松子(生)

核桃(干)

松子(炒)

葵花子(炒)

葵花子仁

山核桃(干)

葵花子(生)

榛子(炒)

花生(炒)

花生仁(炒)

南瓜子(炒)

西瓜子(炒)

南瓜子仁

花生仁(生)

西瓜子仁

榛子(干)

杏仁

白果

栗子(干)

莲子(干)

葡萄干

苹果脯

杏脯

核桃(鲜)

金丝小枣

果丹皮

无核蜜枣

桂圆肉

桃脯

西瓜脯

大枣(干)

花生(生)

杏酱

海棠脯

苹果酱

桂圆干

桃酱

草莓酱

干枣

柿饼

椰子

乌枣

黑枣

密云小枣

莲子(糖水)

沙枣

栗子(鲜)

红果(干)

酒枣

鲜枣

芭蕉

红果

香蕉

人参果

海棠

柿子

桂圆(鲜)

荔枝(鲜)离枝

甘蔗汁

玛瑙石榴

青皮石榴

无花果

红元帅苹果

桃罐头

红星苹果 698/100

640/32

627/43

619/31

616/52

606/100

601/24

597/50

594/21

589/71

581/100

574/68

573/43

566/100

563/100

555/100

542/27

514/100

355/100

345/73

344/100

341/100

336/100

329/100

327/43

322/81

321/100

320/100

313/100

310/100

305/100

298/88

298/53

286/100

286/100

277/100

273/37

273/100

269/100

264/80

250/97

231/33

228/59

228/98

214/92

201/100

200/41

185/80

152/100

145/91

122/87

109/68

95/76

91/59

80/88

73/86

71/87

70/50

70/73

64/100

63/57

61/55

59/100

59/84

58/100

57/85

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

猕猴桃

黄元帅苹果

金橘

京白梨

国光苹果

桃(黄桃)

海棠罐头

倭锦苹果

鸭广梨

葡萄(巨峰)

葡萄(玫瑰香)

桑葚

青香蕉苹果

红香蕉苹果

黄香蕉苹果

橄榄

莱阳梨

苹果梨

紫酥梨

冬果梨罐头

橙子

巴梨

祝光苹果

桃(旱久保)

樱桃

红富士苹果

伏苹果

福橘

印度苹果

红玉苹果

酥梨

鸭梨

芦柑

葡萄(紫)

桃 (五月鲜)

蜜橘

菠萝

雪花梨

番石榴

桃(久保)

蜜桃

柚子(文旦)

四川红橘

苹果罐头

枇杷

小叶橘

冬果梨

杏子罐头

杏

李子

柠檬

李子杏

哈密瓜

西瓜(京欣一号)

糖水梨罐头

芒果

草莓

红肖梨

杨桃

杨梅

库尔勒梨

柠檬汁

香瓜

西瓜(郑州三号)

白兰瓜

56/83

55/80

55/100

54/79

54/78

54/93

53/100

50/86

50/76

50/84

50/86

49/100

49/80

49/87

49/88

49/80

49/80

48/94

47/59

47/100

47/74

46/79

46/86

46/89

46/80

45/85

45/86

45/67

44/90

43/84

43/72

43/82

43/77

43/88

42/93

42/76

41/68

41/86

41/97

41/94

41/88

41/69

40/78

39/100

39/62

38/81

37/87

37/100

36/91

36/91

35/66

35/92

34/71

34/59

33/100

32/60

30/97

30/87

29/88

28/82

28/91

26/100

26/78

25/59

21/55

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肉 类 食 物 热 量 表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

猪肉(肥)

羊肉干(绵羊)

腊肠

猪肉(血脖)

猪肉(肋条肉)

牛肉干

酱汁肉

鸭皮

香肠

母麻鸭

牛肉松

鸡肉松

北京烤鸭

广东香肠

北京填鸭

瓦罐鸡汤(汤)

猪肉松

猪肉(肥,瘦)

肉鸡

咸肉

公麻鸭

猪肉(软五花)

猪肉(硬五花)

猪肉(前蹄膀)

宫爆肉丁(罐头)

猪肉(后臀尖)

茶肠

猪肉(后蹄膀)

金华火腿

猪肘棒(熟)

盐水鸭(熟)

蒜肠

小泥肠

羊肉(冻,山羊)

猪肉香肠罐头

烧鹅

羊肉(冻,绵羊)

风干肠

小红肠

叉烧肉

肯德基炸鸡

蛋清肠

猪排骨

大肉肠

酱羊肉

大腊肠

酱鸭

猪蹄

猪大排

午餐肠

红果肠

猪蹄(熟)

母鸡(一年内鸡)

鸡爪

驴肉(熟)

酱鸭(罐头)

猪肘棒

腊羊肉

酱牛肉

鹅

鸭舌

烤鸡

鸭

羊肉串(电烤)

猪口条

午餐肉

小肚

羊舌

羊肉串(炸)

羊肉(熟)

扒鸡

火腿肠

卤煮鸡

猪肝(卤煮)

鸽

猪肉(清蒸)

羊肉(肥,瘦) 816/100

588/100

584/100

576/90

568/96

550/100

549/96

538/100

508/100

461/75

445/100

440/100

436/80

433/100

424/75

408/100

396/100

395/100

389/74

385/100

360/63

349/85

339/79

338/67

336/100

331/97

329/100

320/73

318/100

314/72

312/81

297/100

295/100

293/100

290/100

289/73

285/100

283/100

280/100

279/100

279/70

278/100

278/72

272/100

272/100

267/100

266/80

266/60

264/68

261/100

260/100

260/43

256/66

254/60

251/100

248/93

248/67

246/100

246/100

245/63

245/61

240/73

240/68

234/100

233/94

229/100

225/100

225/100

217/100

215/100

215/66

212/100

212/70

203/100

201/42

198/100

198/90

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

牛舌

鸡翅

猪大肠

猪耳

猪肉(腿)

瓦罐鸡汤(肉)

卤猪杂

腊肉

鸡腿

羊蹄筋(生)

鸡心

煨牛肉(罐头)

酱驴肉

猪蹄筋

猪肉(里脊)

牛蹄筋

鸭掌

牛蹄筋(熟)

沙鸡

鸭翅

鸭心

火鸡肝

猪肉(瘦)

羊脑

牛肝

乌鸦肉

羊肝

鸡胸脯肉

猪脑

猪肝

鹅肝

喜鹊肉

鸭肝

土鸡

马肉

鸡肝(肉鸡)

鸡肝

猪心

羊肉(瘦)

鸡胗

方腿

狗肉

驴肉(瘦)

羊心

羊肉(前腿)

乌骨鸡

鹌鹑

猪肚

羊肉(胸脯)

羊肉(颈)

牛肉(瘦)

火鸡胸脯肉

羊肉(后腿)

兔肉

牛肉(前腱)

鹅肫

牛肉(后腿)

猪腰子

牛肉(前腿)

牛肺

羊肉(脊背)

牛肉(后腱)

鸭肫

火鸡肫

火鸡腿

羊肾

鸭胸脯肉

羊肚

野兔肉

猪肺

牛肚

羊大肠

猪小肠

鸭血(白鸭)

羊血

猪血

鸡血 196/100

194/69

191/100

190/100

190/100

190/100

186/100

181/100

181/69

177/100

172/100

166/100

160/100

156/100

155/100

151/100

150/59

147/100

147/41

146/67

143/100

143/100

143/100

142/100

139/100

136/100

134/100

133/100

131/100

129/99

129/100

128/100

128/100

124/58

122/100

121/100

121/100

119/97

118/90

118/100

117/100

116/80

116/100

113/100

111/71

111/48

110/58

110/96

109/81

109/74

106/100

103/100

102/77

102/100

100/95

100/100

98/100

96/93

95/100

94/100

94/100

93/94

92/93

91/100

90/100

90/100

90/100

87/100

84/100

84/97

72/100

70/100

65/100

58/100

57/100

55/100

49/100

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蛋 类 食 物 热 量 表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

蛋黄粉

鸡蛋粉

鸭蛋黄

鸡蛋黄

鹅蛋黄

鹅蛋

咸鸭蛋

鸭蛋

松花蛋(鸡) 644/100

545/100

378/100

328/100

324/100

196/87

190/88

180/87

178/83